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第二，晚上的时候要多运动，吃完饭之后，很多人喜欢躺着不动，过几个小时就直接去睡觉了，这样做其实不利于消化，晚上多运动，能促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。

真是社会竞争太激烈，都不愿意让自己孩子输在别人的起点呀。

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